Cuide su Diabetes

Existen muchas buenas razones para que usted actúe ahora para controlar su diabetes.

A corto plazo, usted podrá

• Sentirse mejor.
• Mantenerse saludable.
• Tener más energía.

 

A largo plazo, usted podrá

• Reducir el riesgo de un infarto cardiaco, de una embolia o derrame cerebral.
• Reducir el riesgo de contraer enfermedades de los ojos, riñones o de los nervios.
• Disfrutar de una mejor calidad de vida.

Siga este plan de acción el cual lo ayudará a vivir una vida larga y saludable.

Controle el azúcar en la sangre (glucosa), la presión arterial y el colesterol y así reducirá las probabilidades de tener un ataque al corazón, un derrame cerebral u otros problemas relacionados con la diabetes.

Pregúntele a su médico lo siguiente:

• ¿Cuáles son los resultados de mis pruebas de azúcar en la sangre, presión arterial y colesterol?
• ¿Cuáles deberían ser los resultados ideales?

Los resultados ideales de las pruebas de azúcar en la sangre, presión arterial y colesterol para la mayoría de las personas con diabetes son los siguientes.

• Azúcar (A1C) Un valor igual o menor a 7 (El valor de la prueba A1C muestra el nivel de azúcar en la sangre que usted ha tenido durante los últimos tres meses.

• Presión Arterial 130/80 o menos.

• Colesterol LDL (el colesterol malo), de 100 o menos.

Trabaje con su médico, amigos y familiares para alcanzar sus metas de azúcar en la sangre, presión arterial y colesterol.

• Haga un plan de alimentación para el control de la diabetes. Si no lo tiene, pídale uno a su equipo de profesionales de la salud.
• Coma las porciones correctas de alimentos saludables.
• Coma alimentos que contengan menos sal y grasa.
• Haga de 30 a 60 minutos de actividad física casi todos los días.
• Mantenga un peso saludable.
• No fume.
• Tome sus medicamentos según las indicaciones de su médico.
• Examine sus pies todos los días en busca de cortaduras, ampollas, manchas rojas o hinchazón y llame o visite a su médico de inmediato.
• Visite su dentista por lo menos dos veces al año y notifíquele que usted tiene diabetes.
• Verifique sus niveles de azúcar en la sangre siguiendo las indicaciones de su médico.

Siga las recomendaciones de su médico para tener un mejor control de su diabetes y disfrute de una mejor calidad de vida.

Información obtenida del Programa Nacional de Educación sobre la Diabetes.

Última actualización 03/03/2008